Dolor de gemelos sin causa aparente

28 mayo 2024
dolor de gemelos

Los gemelos son, una parte de la pierna, muy propensa a sufrir lesiones, por lo que es importante permanecer atento a cualquier tipo de dolor de gemelos sin causa aparente, ya que puede desembocar en lesiones o problemas mayores. 

El dolor de gemelos puede ir desde un grado de tensión muy bajo hasta dolores insoportables en la parte trasera de la rodilla, desde Clínica Melow te ayudamos a identificar cada uno de ellos.

Tipos de dolores de gemelos

Aunque en algunas ocasiones el dolor de gemelos puede resolverse sólo, dependiendo del tipo de dolor, de la intensidad y de la duración, será necesario acudir a un fisioterapeuta profesional en Málaga que te ayude a aliviarlo.  

Las causas del dolor de gemelos también son bastantes amplias, pueden ir desde una sobrecarga practicando deporte, hasta por sobrepeso o por no llevar el calzado más adecuado.

Dolor de gemelos al andar

Una situación muy frecuente es sentir dolor de gemelos al andar, la principal razón por la que se produce este dolor, es porque, al realizar el movimiento, los músculos se encogen y, en el momento en el que intentamos volver a estirarlos al completo, responden con dolor. 

Intentar reducir el dolor de gemelos al andar, es posible, por ejemplo, evitando utilizar tacones, además de por supuesto realizar el calentamiento oportuno antes de un entrenamiento de running y realizar los estiramientos adecuados después de ello

Dolor de gemelos al correr

Después de correr, puede ocurrir que se sienta cierto dolor o tirantez, intentando guardar el máximo reposo posible para relajar esa sobrecarga. Si el dolor de gemelos al correr es bastante persistente, te recomendamos acudir a un fisioterapeuta profesional de Clínica Melow, especializado en fisioterapia deportiva en Málaga y que sepa como tratar este dolor.

Fisioterapia deportiva en Málaga

Dolor de gemelos en la cama

El dolor de gemelos en la cama es frecuentemente más conocido como la expresión “subir el gemelo”.  Es muy probable que te haya ocurrido en alguna ocasión, estar tumbado en la cama o a punto de dormir y sentir un dolor muy intenso en el gemelo. 

Que suceda este dolor de gemelos en la cama, es habitual tanto cuando se ha realizado deporte intensamente como cuando se lleva un estilo de vida sedentario. Realmente lo que ocurre es que el propio gemelo se contractura y, durante unos minutos, es incapaz de volver a relajarse y a su estado natural.

dolor de gemelos

Como quitar el dolor de los gemelos

Antes de intentar quitar el dolor de los gemelos, recomendamos evitarlo y tomar las precauciones oportunas. Una vez que se ha producido la lesión por dolor de gemelos, hay ciertas recomendaciones que es muy importante seguir. Por ejemplo, el reposo es imprescindible, se recomienda no cargar más el músculo y dejarlo descansar. 

Para quitar el dolor de gemelos, la aplicación de frío y calor también funciona muy bien, siempre siendo guiado por un profesional durante dicha aplicación. Cabe destacar que, los masajes son una parte muy importante de la recuperación, por eso es importante acudir a un profesional.

Dolor de gemelos tratamiento

Si el dolor de gemelos sigue en el tiempo y es bastante agudo e intenso, es necesario recibir el tratamiento adecuado. Como comentamos al principio, la aplicación de frío y calor es un paso muy importante y, por supuesto, conforme vaya pasando el tiempo habrá que ir adaptando los ejercicios y masajes al momento.

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Ante cualquier duda en el tipo de dolor de gemelos, recomendamos que lo consultes con un profesional, que sepa guiarte durante todo el proceso de recuperación adaptándose a tus necesidades.

16 Comentarios
  1. Marijose

    Tengo constante dolor en los gemelos al caminar desde hace casi dos años. El tema es que no remite y me impide hacer vida normal. Camino mucho debido a mi trabajo. Simplemente tocarlos y duelen

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    • Carmelo

      Hola Marijose
      Lo ideal para darte un diagnostico más concreto lo ideal seria que pidieras cita en nuestra clínica a través de nuestra web en https://clinicamelow.com/cita-online/, o a través del nuestro teléfono 626 38 96 95
      Muchas gracias.

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    • Pepi Rodríguez

      Me dijeron que era un roturas fibrilar otro médico me dijo que parecía que era de menisco
      Pero a mí no me deja apoyar la pierna me duele en los gemelos

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  2. Luz carrillo

    Al acostarme siento dolor en los gemelos y la planta de los pies

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    • Carmelo

      Hola Luz
      Para darte un diagnostico más específico lo ideal sería que pidieras cita en nuestra clínica a través de nuestra web en https://clinicamelow.com/cita-online/, o a través del nuestro teléfono 626 38 96 95
      Muchas gracias.

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  3. ANTONIO MOLL MOLL

    Después de andar siento dolor en los gemelos.

    Responder
    • Carmelo

      Hola Antonio
      Para darte un diagnostico más específico nos puede llamar a nuestro teléfono 626 38 96 95 o pedir cita a través de nuestra web https://clinicamelow.com/cita-online/
      Muchas gracias.

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      • Maria

        Hola buenas tardes tengo un dolor muy fuerte en el gemelo de la pierna izquierda con pinchazos y dificultaf para andar y como si se me durmiera

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  4. Joan Galvany Maimir

    Desde hace un mes a los pocos minutos de empezar a andar me empieza a doler el gemelo izquierdo y en pocos minutos se va extendiendo hasta el talón. Suelo andar de 8 a 10 kms diarios y últimamente no puedo debido a este dolor que poco a poco va aumentando hasta ser insoportable. Al descansar unos 5 minutos desaparece el dolor, intento reanudar la caminata y empieza de nuevo ese dolor.
    A. que se puede deber?
    Gracias por su tiempo.

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    • Paula Lopez

      Me pasa lo mismo y quisiera saber

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        • Luis Valero nené

          El dolor es leve pero cuando palpo los gemelos siento un dolor más fuerte. Porque será?

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    • marcela

      hola, vi tu comentario, pudiste saber a que se deben esos dolores?

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  5. Ana tenorio

    Me duelen los gemelos cuando me levanto de la cama luego de andar un poco se va el dolor, el dolor es intenso a que se debe?

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  6. Manuel Gonzalez García

    Cuando camino o cuando hago bici estática, estoy bien pero después en descanso o por la noche me duele toda la parte posterior de las piernas, sobre todo la izquierda.
    Cuando hago deporte en el día, por la noche me despierto a las tres o cuatro horas y no me deja dormir.

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